Stilles Qi Gong & Achtsamkeitsübungen
Kraft aus der Stille – Energie aus der Mitte
Was ist stilles Qi Gong??
Qi Gong (sprich: Tschi-Gong) bedeutet übersetzt „Arbeit mit der Lebensenergie (Qi)“.
Im stillen Qi Gong geht es weniger um äußere Bewegung, sondern viel mehr um die Kraft, die in der inneren Achtsamkeit sitzt. Durch sanfte Impulse, bewusste Vorstellung und stille Präsenz lenkst du dabei deine Energie gezielt und stärkst so Körper, Geist und Seele.
Dabei gilt: Weniger ist mehr. Meditative Bewegungen unterstützen das innere Erleben.
„Die größte Bewegung entsteht aus der tiefsten Ruhe.“
Achtsamkeit in Bewegung & Still
Stilles Qi Gong ist mehr als nur eine Technik – es ist eine gelebte Achtsamkeit.
Du lernst, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, deinen Körper bewusst zu spüren, den Atem zu beobachten und deine Gedanken ziehen zu lassen.
Die stille Form des Qi Gong kann dir helfen:
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Stress abzubauen
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den Alltag mit mehr Bewusstsein zu gestalten
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deinem inneren Kompass wieder zu vertrauen
Wirkung von stillem Qi Gong
Die Übungen sind einfach, tiefgreifend und für Menschen jeden Alters geeignet. Schon kurze tägliche Praxiszeiten genügen, um spürbare Veränderungen zu erleben:
Blockaden & Verspannungen lösen
Immunsystem stärken
Harmonisierung aller Körperfunktionen
innere Ruhe & Gelassenheit finden
Konzentration und geistige Klarheit fördern
Sanfte Linderung chronischer Leiden
Die Praxis lädt dich ein, deinen eigenen Rhythmus zu entdecken und die Verbindung zu deinem inneren Zentrum wiederzufinden.
Für wen ist stilles Qi Gong geeignet?
Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Balance und Energie sehnen – unabhängig von Alter, körperlicher Konstitution oder Vorerfahrung.
Besonders geeignet bei:
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Erschöpfung & innerer Unruhe
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chronischen Beschwerden
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Stressbelastung
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Wunsch nach mehr Achtsamkeit & Lebensenergie